¿ENTRENAR Durante el EMBARAZO? 🏋️‍♀️ ¿Se puede? (¡¡¡TE INTERESA!!!)

Esta es una de las grandes preguntas que nos hacemos en el momento en que conocemos que estamos esperando un bebé.

Hace tiempo se creía que las mujeres embarazadas debían hacer reposo absoluto, ahora sabemos que la actividad física controlada por profesionales de la salud puede ser muy beneficiosa tanto para la como para el futuro bebé, siempre y cuando tu embarazo se desarrolle con normalidad y no tengas ningún tipo de contraindicación médica.

Pero en la mayoría de los casos la respuesta es sí: las mujeres embarazadas pueden practicar deporte, e incluso les ayudarán a tener un embarazo saludable, ya que son muchos los beneficios que te aporta, entre ellos:

✅ La prevención de la preeclampsia (hipertensión y aumento excesivo de peso),

✅ Menor riesgo de padecer diabetes gestacional,

✅ Previene la ganancia excesiva de peso materno (hay que revisar también la alimentación: a pesar de lo que hayas oído, una embarazada no necesita "comer por dos")

✅ Menor dolor de espalda

✅ Mejor preparada para el parto

✅ Menor riesgo de parto instrumentado

✅ Menor riesgo de padecer ciática

✅ Menor condición física

¿Te parecen motivos suficientes para hacer ejercicio? Pues estos son solo algunos de los beneficios que tiene.

Así que levántate del sofá, vence a la pereza y ¡MUÉVETE!