RECUPERACIÓN POST PARTO - Sesión de entrenamiento para hacerla en casa [RÁPIDA Y SENCILLA]

¿Has dado a luz y quieres comenzar a recuperar tu cuerpo de una forma segura?

Aquí te traigo una sesión para iniciar esa recuperación tras el parto.

Esta recuperación post parto hay que hacerla con ejercicios seguros y de forma progresiva. No todo vale.

Sé que tienes muchas ganas de entrenar como lo hacías antes, de recuperar tu cuerpo, de verte estupenda... pero hay que ir con precaución y no hacer ningún ejercicio que no sea adecuado para esta etapa.

Esta sesión la puedes realizar siempre y cuando hayas pasado la cuarentena y no tengas ningún tipo de lesión.

Es muy sencilla, tiene una primera parte de concienciación, activación de musculatura abdominal y suelo pélvico y una segunda parte un poco más movidita con ejercicios seguros.

¿Estás preparada?

¡Vamos a por ello!